关于怀孕的男性，最重要的是蛋白质和精氨酸，由于它们是精子形成的关键成分。未来的父亲能够吃更多的牛肉，卵子等来补充蛋白质。假如你想增加氨基酸，你能够吃一些海产品，如海参，并增加额外的锌，硒，铜，钠和其他微量元素。

 

提到怀孕的话题，人们自然会想到女人，女人在怀孕期间需求注意自己的饮食习惯，养分补充剂和药物。然而，他们都忽略了未来父亲在怀孕准备中的重要作用，由于母亲的卵子质量不只仅是怀孕的质量和胎儿的健康。精子的质量也至关重要。因此，在怀孕期间，父亲作为男性应注意补充养分。

 

 

不要轻视这些元素。缺少它们不只会削减精子数量，还会增加变形精子的数量。为了补充这些元素，它也能够从一些虾，贝类或核桃坚果中取得。然而，在运输和加工过程中会损失大量的活性成分，而且难以从食物中增加满足的微量元素。