产后郁闷症是典型的产后疾病，而导致这个问题的原因有许多，一旦呈现便会给女人自己以及家庭，带来不小的损伤，那么产后重度郁闷如何调度呢？下面爱之晶就给大家介绍缓解产后重度郁闷的方法。

 

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）放松充电法

 

将孩子暂时交给其别人照顾，让自己和爱人放个短假，看场电影，逛逛商场，避免心思和心境的透支。

 

）心事与别人共享

 

当你感觉心境不对或者很明显有产后重度郁闷的时分，要和身边的人谈谈，比方说和老公谈谈，把自己心里的感受讲给他听，把忧虑说出来，让他帮你分担一些，也能够找一个信的过的朋友或是闺蜜来谈谈你的心境和感受。

 

）食物治疗法

 

产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很简单令人心烦气躁，失眠焦虑，严峻的还会出现种种“上火”痕迹。所以要多调配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态，这样能够有用缓解产后重度郁闷。

 

）活跃就医治疗

 

产妇患上郁闷症要及时去看心思医生，这个是最有用的治疗办法，特别是产后重度郁闷的时分，必需要寻求医生的帮助，进行心思方面的教导有利于产妇恢复健康。

 

——爱之晶 代孕第一品牌