怀孕难是很多女人朋友所经历的，其实难孕和自己是否做一些查看有直接的联系，比如有的女人朋友打算要宝宝，但是一直没有去做查看，导致一直未孕，关于备孕的一些女人朋友必定要做一些查看。

关于备孕夫妻而言，承受孕前查看十分重要。孕前查看不只妻子要做，老公也要做，最佳的查看时刻是怀孕前3-6个月。需求提示我们留心的是，女人最好在月经结束3-7天后做查看，并且查看前避免性日子。别的，怀孕前3-6个月，夫妻俩就要初步留心弥补养分，接种疫苗、服用叶酸片了。备孕期间，夫妻俩该怎么正确饮食?夫妻两边在备孕期间要坚持饮食平衡，摄入全面又平衡的养分。为了确保胎宝宝的健康发育，要留心弥补以下养分元素。

 

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一、铁

 

相关研讨成果标明，很多育龄妇女和孕妇会患上缺铁性贫血，严重影响母婴健康。别的提示我们，缺少维生素C会阻碍身体吸收铁元素。女人在备孕期间要多吃菠菜、肝脏、瘦肉等含铁量较高的食物。

 

二、叶酸

 

叶酸也被称为维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸不但是胎儿发育的必需养分元素，并且对孕妇的身体健康也十分重要。孕妇缺少叶酸，有可能会引发白细胞削减症和巨红细胞性贫血。孕妇在备孕期间就初步服用叶酸，能有效下降胎儿发作神经管缺陷的危险。倡议我们从怀孕前三个月至怀孕后三个月服用叶酸。

 

请留心，服用叶酸必定要严厉遵循国度举荐剂量，千万不要自觉增加服用量，以免阻碍锌的吸收，导致胎宝宝成长迟缓。日常日子中，我们要恰当吃一些富含叶酸的食物，比如深绿色蔬菜、动物肝脏等。

 

三、准爸爸也要留心

 

备孕期间，老公也要重视养分的合理摄入，多弥补维生素、矿物质、优质蛋白等养分元素，特别是锌和硒的弥补，然后前进精子质量。其中，含锌量较高的食物有芝麻、谷物胚芽等;富含硒的食物有紫菜、海带、虾类等。

 

别的，女人在备孕期间要留心坚持食物多样化，除了牛肉、鱼肉等食物外，还要适量吃一些新颖蔬菜和大豆制品。

 

备孕期间，请改掉这些坏习气

 

备孕期间，夫妻两边都要戒烟戒酒，并少喝可乐、茶、咖啡等饮料，以削减咖啡因的摄入。铅元素会严重损害宝宝的健康，导致智力落后、记忆力下降，所以，我们必定要少吃含铅食物。

 

——爱之晶 代孕第一品牌