打算怀孕的夫妻通常会先进行身体检查。，假如没有问题，她们就会开始调整身体，调整饮食，弥补叶酸等，然后核算女人的排卵期（月经周期不规则，排卵期很难核算，能够用排卵试纸或去医院监测排卵），组织同房。

 

 

之所以挑选在排卵期，是因为这个时期的受孕率较高。 那么假如高龄女人备孕，卵巢功能不如早年，排卵不是很顺畅怎么办？ 或者最近的压力影响了内分泌水平，按捺了排卵，这个时期在饮食上能够改动一下这个排卵期。

 

豆类：有些女人不能顺畅排卵，首要是因为雌激素水平低。 多吃含有植物雌激素的食物，如黑豆、黄豆等，能够协助女人弥补雌激素，促进卵泡发育。

 

谷类：平时能够多喝一点米粥、小米粥、高粱粥等，多吃一些粗粮，弥补纤维，能够协助孕妈妈促进排卵，有利身心健康。

 

含VC的食物：维生素C能够协助卵子发育。 预备怀孕的女人能够多吃当季的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、脐橙等。

 

牛奶、鱼汤：牛奶含有丰富的钙质、多种维生素、蛋白质、叶酸等，为促排卵奠定良好的养分基础； 鱼汤不只养分丰富，还具有活血化瘀、通络通络的功效，能有用促进排卵。

 

动物内脏：富含肾上腺皮质激素和性激素，促进排卵。 缺点是胆固醇有点高， 因而，预备怀孕的女人能够吃一点，不要吃太多。

 

此外，能够多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、萝卜、卷心菜、牛肉、猪肉等，不只男性能够坚持精子，女人也能够协助顺畅排卵。 尽量少吃生冷食物，平时留意温宫，喝红糖姜茶是不错的挑选。

 

——爱之晶 代孕第一品牌