）借助睡觉睡觉与人体免疫力密切相关。闻名免疫学家经过“自我睡觉”试验发现，杰出的睡觉可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研讨表明，睡觉时人体会发生一种称为胞壁酸的睡觉因子，此因子促进白血球增多，巨噬细胞活泼，肝脏解毒功用增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。所以，不知道怎样快速进步免疫力的朋友，现在就应该留意睡觉了。

 

）偶然试试断食一两天，只喝不吃，在必定程度上可以起到维护免疫系统的效果。美国南加利福尼亚大学研讨人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开端吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所添加。日本一家建筑公司每年为职工提供两次断食的时机，以此促进职工的健康。

 

）坚持乐观心情乐观的态度也是怎样快速进步免疫力的一个窍门，因为这可以保持人体于一个最佳的状况，尤其是在现今社会，人们面对的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制效果的荷尔蒙成分增多，所以容易遭到伤风或其它疾病的侵袭。

 

）音乐不仅可以镇痛、减压，还能进步免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。