产后郁闷症是典型的产后疾病，而导致这个问题的原因有许多，一旦呈现便会给女人自己以及家庭，带来不小的损伤，那么产后重度郁闷如何调度呢？下面爱之晶就给大家介绍缓解产后重度郁闷的方法。

 

​

 

 

）争夺睡觉

 

带孩子需求充足的睡觉，但许多妈妈都没有给自己的睡觉放在心上，假如有充足的睡觉的话，感到郁闷就会大大下降的。

 

）适合的房间条件

 

环境要素对产后郁闷失眠情况的效果不行忽视。产妇的房间要有充足的阳光，每天要开窗通风，换走室内浑浊空气，坚持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，假如怕孕妇受风着凉，可在通风时让母婴俩在其他房间呆一瞬间，这样能够在一定程度上缓解产后重度郁闷。

 

）做好心理调理

 

首先，女人要做好怀孕出产的心理准备，这是在孕前和孕期就要开端的心理调理，能够大大下降产后郁闷症的产生几率。其次，产后女人不要立即接待太多客人，应坚持安静的歇息环境，初为人母的女人一定手忙脚乱，此刻不要让外界琐事过多的干扰其心情，以削减焦虑、严重等不良心情，缓解产后重度郁闷。

 

）不要过度劳累

 

刚生过宝宝是要注意疗养而不是过度的劳累，那样只会让自己的身体更惨，也会有郁闷的症状，所以要缓解产后重度郁闷，一定要多歇息。

 

——爱之晶 代孕第一品牌