卵巢的伟大在于它产生的“生命种子”——卵子，卵巢的美好在于卵子与“真命精子”相遇、结合成新的生命体。卵子的质量是活的健康有活力的“好”胚胎的关键因素。然而现实往往是即使有幸长大，成熟的卵子也有可能由于质量差而“夭折”。或者出现不孕、流产等情况。那么有没有改善“秘籍”呢？下面爱之晶就聊聊影响卵子质量的因素及如何改善。

年龄“衰老钟”与微环境的“杀伤力”

年龄的增长会导致卵母细胞数量和质量皆下降。首先是卵泡数量减少，35岁以上的妇女卵泡密度呈明显降低，为35岁以下者路按哦密度的1/4；而40岁以上的妇女卵泡密度呈急剧下降。线粒体被认为是人体的“衰老钟”，其功能的变化与年龄有着密切关联。高龄患者体内活性氧自由基平衡被破坏，直接导致线粒体活性降低。同时，与高龄患者线粒体DNA（脱氧核糖核酸）数量明显下降亦有关。综上所述，卵子线粒体的质量决定了卵子的老化状态。

机体微环境与卵子质量的好坏密切相关。而女性的健康状况和生活方式会改变这一环境。当女性处于疾病状态，营养不良、过度肥胖或接触有害物质时，其发生生育问题的风险就会提高，如肥胖会破坏女性内分泌，阻碍卵子的发育与成熟。环境中的污染因素、不良生活习惯、不良情绪等，会使人体自由基的带些出现失衡，过多的自由基破坏卵子的“抗衰老保险丝”——端粒结构，使端粒变短，卵子进行减数分裂时发生错误的概率升高，从而产生大量废弃卵子或胚胎。

对症下药，改善卵子质量

年龄是不可逆的。女性最佳的生殖年龄在25~30岁，生育力从32岁开始下降，37岁以后迅速递减。对于40岁以上打算生育的女性，应立即进行生育力评估和相应助孕治疗。高龄患者未来可考虑胚胎的全基因筛查，挑选染色体正常的胚胎进行植入，减少流产率；年轻女性可以选择冷冻卵子，保留年轻时优质的卵子，有机会获得优质胚胎。另外，促排卵方案有许多种，没有最好，只有合适与否。在医生的建议下选择合适自己的促排卵方案，减少药物用量和对卵巢的刺激。

健康的生活方式是后天获得的改善卵子的因素，改善日常生活环境，远离污染，电磁辐射等可能导致卵子发生染色体变异的危险因素；避免经期性生活，以免导致盆腔感染、子宫内膜异位症等疾病的发生，从而影响卵子的质量。

保持健康的生活习惯，如饮食宜清淡、低脂低油，摄入均衡的肉类及新鲜水果蔬菜；进行适宜强度的运动或体育锻炼、增强体质、控制体重；日常生活规律、按时作息、戒烟戒酒，同时保持心情愉悦。

对于年龄或其他因素导致卵巢功能减退的“硬伤”，改善卵巢功能并无“灵丹妙药”，以下为一些可能有用的辅助用药。

（1）脱氢表雄酮（DHEA）：

是由肾上腺皮质（占1/2）、中抠神经系统和卵巢卵泡膜细胞分泌的一种活性弱的雄激素，在周围组织中将转化为有活性的雄激素和雌激素。岁年龄增长，循环中的DHEA水平下降。补充DHEA可能增加卵巢储备功能低下的患者体外受精胚胎移植术（IVF-ET）的获卵数和胚胎数目，提高卵子和胚胎的质量，提高临床妊娠率。然而目前疗效仍存争议。

（2）泛癸利酮（辅酶Q10）：

是一种脂溶性抗氧化剂，在人体细胞内参与能量制造与活化，通过提高高龄患者的线粒体功能，改善临床结局。

（3）生长激素（GH）：

GH一方面通过对颗粒细胞的增殖促进及老化逆转，改善高龄患者的卵母细胞发育支持系统。同事也直接通过改善卵母细胞内的线粒体功能提高卵子的发育潜能，而应用于胚胎质量不佳患者的辅助治疗。

（4）中医药：

补肾中药单纯使用或结合针灸治疗，在一定程度上能促进卵巢修复、改善卵巢功能、提高卵巢反应性，从而改善卵子质量。

总之，抓住最佳生育年龄是关键，均衡饮食、良好的生活方式、保持合适的体形、避免不利的生活环境，都是获得优质卵子的有利因素。