能够提高精子的质量小诀窍：

 

从自己的习惯开端，要留意休息，保证睡觉，留意吃高卵白食物，多吃新鲜蔬菜，生果，虾，食用西红柿红素较多的食物，如小西红柿。

 

恰当补充锌四，不喝酒，平时养成良好习惯第五，避免触摸有害物质，科学研究标明，许多物理，化学，生物因素躯干作用于人体，对生殖功用造成损害，使染色体反常，精子畸形，影响胎儿的正常分娩。

 

 

如果精子质量差，不孕期很长，您需求运用药物来协助调节精子质量。或协助人工授精和基于调理精子的试管婴儿。